Běžecké ponožky aneb proč se vánoční ponožky na běhání nehodí a jaké vybrat

Ano, může se to zdát trochu nesmyslné či zbytečné, ale taková „drobnost“, jako správný výběr tohoto kousku oblečení, může zásadně ovlivnit váš běžecký zážitek. Špatně vybrané běžecké ponožky mohou způsobit puchýře, otlaky. V krajním případě se podepsat pod zranění. Při výběru se soustřeďte na správnou velikost, materiál, výšku a střih. Veselé barvy a originální design patří mezi příjemné bonusy.

Materiál ponožek na běhání

Nevhodnou volbou je bavlna. Šok? Bavlnu sice řadíme mezi přírodní materiály, ale pro běh se nehodí. Nasává vlhkost. Pokud se vám při běhu zpotí nohy, a to zřejmě zpotí, nebo poběžíte v dešti, vaše nohy zůstanou v mokru. Tím zvýšíte riziko vzniku puchýřů a otlaků. Navíc vám bude od nohou zima. Správnou volbou budou naopak technické materiály jako je polyester, nylon nebo elastan. Skvěle odvádějí vlhkost a jsou prodyšné. Pokud by vám bylo příjemnější vsadit na přírodu vyzkoušejte merino vlnu. Dokáže zahřát i mokrá, reguluje teplotu a je přirozeně antibakteriální. Tím dokáže snížit vznikající zápach.

Na velikosti záleží

Velikost ponožek na běhání není žádná věda, co myslíte? Pro sebe si vybrat zvládnete, ale pokud vybíráte jako dárek, rozhodně není řešením vzít ty větší s tím, že je lepší místo navíc. Není nic horšího než volná shrnující se ponožka, která bude tlačit v botě nebo naopak upnutá gumička kolem kotníku, která bude řezat. Důležité je, aby všechny švy seděli přesně tam, kde mají. Proto se zaměřte na délku chodidla, měřeného od palce po patu a hledejte správnou variantu. Chodidlo pracuje při každém kroku, a proto někdo zjistí, že by potřeboval více místa na prsty. Dnešní běžecké boty už nabízejí řadu možností, a i v rámci ponožek je to stejné. Kromě klasických běžeckých ponožek můžete vyzkoušet prstové ponožky, nebo variantu samotného palce a kapsy na zbylé prsty.

Střih a konstrukce

Pokud hledáte opravdové pomocníky, zjistíte, že anatomie každé ponožky může být pro pravou a levou nohu odlišná a tvarovaná přesně podle potřeby. Látka tak lépe přilne a stane se ještě komfortnější. Existují i různé tloušťky ponožek. Ultratenké ponožky na běhání se budou hodit do horkých letních dní, pro výkon na závodech. Silnější běžecké ponožky poskytnou větší pohodlí a ochranu při dlouhém běhu na nerovném terénu. Umíte si představit auto bez tlumičů? Ne? Myslete tedy při výběru ponožek i na dostatečné polstrování, které funguje stejně. Polstrování pomůže tlumit nárazy, chrání před otlaky. Na asfalt bude stačit zřejmě jemnější polstrování, do lesa na kamenité stezky oceníte vrstvu silnější. Polstrování najdete především v oblastech pat a špiček.

Vysoké běžecké ponožky anebo kotníkové?

Roli bude hrát osobní vkus i praktické hledisko. Kotníkové a krátké ponožky na běhání se hodí v létě na silnici. Nijak neomezí pohyb kotníku. Naopak vysoké ponožky ochrání kotníky a achilovky před poškrábáním v lese a postará se o tepelný komfort v chladnějším počasí. Někdo bude preferovat podkolenky. Tady se můžeme setkat s kompresními variantami podporujícími progresivní kompresi a jsou vhodné právě na sport. Je potřeba je nezaměňovat s těmi zdravotními. Jejich účel je v obou případech jiný.

Moderní technologie, materiály a věda nabízejí řadu možností, jak zvýšit funkčnost ponožek. Vhodně vybrané ponožky na běhání budou dokonala ladit nejen s vaším outfitem, ale také s vašimi chodidly. Dejte nám vědět, jestli běžecké ponožky používáte a případně jaký rozdíl jste pocítili?