7 důvodů, proč je zimní cyklistika lepší než letní

Výkonnostní cyklisté právě zasazují zadní stavbu svých strojů do trenažerů. Ale co my, hobíci, kteří jezdíme na kole hlavně pro radost ze spojení s přírodou a nechceme na tabletu sledovat watty nad animovanou postavičkou? Pojďme se podívat na výhody zimní cyklistiky. Máme pro vás hned 7 důvodů, proč je zimní cyklistika lepší než ta letní.

1) Na silnicích je bezpečněji

S koncem léta je na silnicích méně aut. Počasí už tolik nevybízí k výletům a lidé cestují spíše za povinnostmi - prací, nákupy atd. Menší provoz má mimo jiné i tu výhodu, že řidiči jsou v průběhu cesty vystavování menšímu počtu stresových situací, a tím pádem je šance, že se budou chovat trpělivěji a ohleduplněji.

2) Je příjemnější vzduch

Menší provoz znamená ještě jednu výhodu, a tou je čistší vzduch. Rovnice je jednoduchá: méně aut = méně zplodin, které cyklisté vdechují. Příroda se navíc ukládá ke spánku a v ovzduší je méně alergenních látek. Chladnější vzduch také působí svěžejí a čistěji. Zde ovšem pozor na příliš nízké teploty, které mohou mít za následek suchý vzduch. To vyřeší nákrčník přes ústa, který zachycuje páru z našeho dechu a přirozeně pak zvlhčuje vdechovaný vzduch.

3) Ve tmě vidíte a jste viděni lépe

Může to znít jako paradox, nechte mě ale tu myšlenku rozvést. Když je tma a auto svítí, vidíte ho z mnohem větší dálky, než na poledním letním slunci. O autě zároveň víte i ve chvíli kdy je za vámi nebo za zatáčkou. Svícení za snížené viditelnosti je povinností i pro cyklisty. Díky světlům na kole a reflexním prvkům nás řidiči vidí z větší dálky a je vyšší pravděpodobnost, že svou jízdu přizpůsobí včas. 

4) Zatočte se zimním splínem

S úbytkem slunečního světla a zkrácením dnů přirozeně klesá i naše nálada. Jsme méně motivovaní, nikam se nám nechce a schováváme se doma. Zimní splín tak může přejít až do sezónní afektivní poruchy (SAD). Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a vystavení se dennímu světlu (i pod zataženou oblohou) je tím nejlepším lékem a dávkou energie.

5) Zlatá hodinka celý den

Sluníčko je přes den níž a paprsky musí projít silnější vrstvou atmosféry. To má za následek, že světlo působí měkčeji, je v něm méně modré složky a zlatá hodinka je tak prakticky celý den. Když už tedy sluníčko vyleze, má to úplně jiné grády, než v létě. A jestli rádi postujete na Stravu/Instagram fotky ze svých švihů, fotky ze zimních vyjížděk rozhodně nezapadnou.

6) Až se zeptá jaro…

Každý to určitě zažil. Roztaje sníh, vyleze sluníčko a my se v sobotu po obědě odhodláme vytáhnout kolo. Oprášíme sedlo, dofoukneme kola, zkontrolujeme řazení a vyrážíme. Euforii z toho, že konečně zase sedíme na kole, za chvilku vystřídá utrpení - plíce křičí, zadek tlačí, stehna hoří, na břiše něco překáží. 

Sám vím, jak moc na sobě cítím, když se v létě v záplavě pracovních povinností nedostanu dva týdny na kolo - chvíli prostě trvá, než se do toho zpět dostanu. A teď si představte, že z toho kolo-běhu nevypadnete a každý týden se jednou projedete. Jak se říká - winter miles = summer smiles.

7) Je to zdravější

A teď to nejdůležitější. Jízda v zimě je z dlouhodobého hlediska objektivně zdravější. Je na to ale samozřejmě potřeba jít postupně - stejně jako na každé jiné otužování. Pokud přirozeně budete pokračovat v cyklovyjížďkách v průběhu podzimu, vybudujete si silnější imunitu a víkendový pohyb v mrazivém počasí Vás v zimě nezastaví.

A co víc, pohyb v chladu je náročnější a více se díky němu hubne. Tělo totiž spotřebuje mnohem více energie na vlastní zahřívání. Zrychlí se váš metabolismus a budete rychleji spalovat. Navíc aktivujete hnědý tuk, což může mít za následek spalování tuku bílého = hubnutí.

Nakonec mám jeden malý tip: zapomeňte na lámání rekordů a nemějte příliš vysoká očekávání. Jak už bylo řečeno - jízda na kole v zimě je pro organismus náročnější, jízdní podmínky jsou horší a vaše časy tak budou pomalejší. Zimní cyklistiku berte jako benefit, něco navíc. Vyberte si nějakou kratší, dobře známou trasu a užívejte si podzimní barvy, které se při každé další vyjížďce mění, klidnou přírodu, hluboké ticho zasněžené krajiny, měkké světlo, spojení se svým tělem bojujícím s chladem, dech měnící se v páru… A ten pocit, když si pak doma dáte zaslouženou teplou sprchu, oblečete do suchého pohodlného oblečení a s teplým nápojem v ruce si otevřete knihu nebo pustíte film.

Jak já se na tu zimu těším! Těšíte se taky? Výborně! V příštím článku si probereme praktické rady a konkrétní tipy, abyste si jízdu v zimě mohli maximálně a hlavně bezpečně užít.