Teplý čaj, bufka a hrubé ponožky: Tipy na zimné jazdenie

Tempo: Zimné jazdenie nie je o výkone

Zima nie je čas na trhanie osobných rekordov. Pohodové tempo je základ – nebudete sa potiť a neprechladnete. Môj tip: sledujte dýchanie. Ak dýchate kľudne a nosom, tempo je akurát. Ak sa začnete zadýchavať, spomaľte – zima je o radosti, nie o utrpení.

Oblečenie: Kľúč k pohodliu v chlade

V zime platí jednoduché pravidlo: vrstvenie a kvalita materiálov. Každá vrstva má svoju funkciu a spolupracujú, aby vás udržali v teple a suchu.

1. Nohy a chodidlá v teple

• Hrubé ponožky: Základ každej zimnej výbavy. Pri teplotách okolo nuly postačí jedna vrstva, no ak klesnú hlboko pod bod mrazu, pridajte druhý pár hrubých ponožiek.
• Zimné tretry: Pri dlhých výjazdoch v mraze sú zimné tretry nenahraditeľné. Pre extra tepelnú izoláciu môžete použiť aj nepremokavé návleky na tretry.
• Cyklistické kraťasy s návlekmi: Zateplené cyklistické kraťasy v kombinácii s hrubými návlekmi sú ideálnou spodnou vrstvou. Osobne preferujem návleky, ktoré neprekážajú v pohybe a udržia teplo aj keď fúka.
• Vonkajšie kraťasy: Pre mňa je nevyhnutnosťou druhá vrstva v podobe neprefúkavých kraťasov. Mojou stálicou sú Silvini Primaloft. Dodajú vám komfort v sedacej oblasti. Sú skladné a niekedy si ich obliekam iba pri zjazdoch.

2. Vrch tela

• Merino základná vrstva: Merino vlna je úžasný materiál – hrejivá, antibakteriálna a pohodlná. Základná vrstva by mala dobre priliehať k telu, aby odvádzala pot a izolovala teplo.
• Zateplená bunda: Zimná bunda je investícia, ktorá sa oplatí. Používam zateplenú gore-texovú bundu s funkčnými materiálmi ako GORE-TEX INFINIUM alebo WINDSTOPPER. Už 5 rokov nosím Castelli Raddoppia 3, a stále je skvelá.

3. Doplnky: Malé veci, veľký rozdiel

• Rukavice: Bez kvalitných rukavíc nie je zimné jazdenie možné. Osvedčili sa mi tie s vetruodolnými vrstvami a zateplením.
• Čiapka pod prilbu: Nestratíte teplo cez hlavu a zároveň zostanete pohodlní.
• Bufka: Multifunkčný pomocník. Používam ju ako šál, ochranu tváre či masku proti vetru. Je ľahká, skladná a, skrátke, nenahraditeľná.

Výživa a hydratácia: Termoska ako spojenec

Zimné jazdenie môže byť energeticky náročné, preto je dobré mať so sebou teplý, sladký nápoj. Termoska, ako Elite Deboyo Race, udrží čaj teplý počas celej jazdy. Teplý čaj nielen zahreje, ale dodá energiu v náročných podmienkach.

Zimné jazdenie je zážitok

S týmito tipmi a správnym vybavením sa zimné jazdenie môže stať vaším obľúbeným obdobím na bicykli. Pamätajte, že dôležité nie sú len kilometre, ale aj radosť z pohybu a pobyt na čerstvom vzduchu. Tak sa oblečte, pripravte termosku a vyrazte!