10 důvodů, proč (ne)běžet maraton

5 důvodů, proč maraton běžet

1. Zjistíte, kde opravdu jsou vaše hranice

Říká se, že člověk běží 32 km tělem a posledních 10 km hlavou. Je to pravda. Na třicátém kilometru si říkáte, že to šlo docela dobře. Na třicátém pátém zjišťujete, že „docela dobře" bylo velmi optimistické hodnocení.

Pokud podceníte trénink, přípravu, plán, taktiku a hlavně doplňování energie, maraton vás zavede do místa, kterému já osobně říkám dark place - temné zákoutí vlastní mysli, kam se za normálních okolností nikdy nedostanete. Tenhle zážitek má “transformační” účinky. Nemůžete ho zažít sezením u televize.

2. Vybudujete si disciplínu

Upřímně si myslím, že největší výkon maratonu není samotný závod. Je to ten úterní long run v listopadu, kdy prší, je tma a vy máte po práci takový den, že byste nejraději zůstali doma. A přesto si obujete boty a jdete.
Měsíce pravidelného tréninku, kdy se vám nechce, kdy jste unavení, kdy vás bolí nohy z tréninku předchozí den, kdy toho máte po práci tak akorát dost. To je to opravdu obdivuhodné. Závod je jen třešnička na dortu. 

3. Pocity v cíli 

Zní to jako klišé, ale některé věci jsou klišé z pravdivého důvodu. Člověk nikdy dopředu neví, co ho na maratonu čeká. Každý závod je jiný a pokaždé vás něco překvapí. Právě proto je ale doběh do cíle tak silný zážitek. Po všech těch kilometrech, bolavých nohách, křečích a chvílích, kdy jste to chtěli vzdát, přijde obrovská úleva, radost a neskutečný příval endorfinů. A to za to stojí!  

4. Je to návykové

Částečně už jsem to zmínil. Každý maraton je jiný.
Po prvním si říkáte „nikdy víc". Po druhém přemýšlíte, co jste udělali špatně a jak by to šlo lépe. Po třetím si uvědomíte, že jde o nekonečnou hru s vlastními limity. Každý závod vás něco naučí o tempu, o těle, o hlavě.
A jestli si teď říkáte: “Proč bych běžel víc než jeden maraton?”, tak počkejte až ho absolvujete. Je to návykové.

5. Atmosféra

Osobně mám atmosféru těchto závodů hrozně rád. Tisíce podobně smýšlejících lidí a sportovců, kteří, i když má každý svůj vlastní cíl, sdílí na konci dne ten stejný — úspěšně doběhnout do cíle. K tomu fanoušci podél trati, dobrovolníci na občerstvovacích stanicích a spoluběžci v posledních kilometrech. Je v tom zvláštní energie, kterou člověk v běžném životě jen tak nezažije.

5 důvodů, proč maraton (možná) neběžet

6. Maraton vás bez milosti potrestá za každou chybu

Máte pevně nastavenou taktiku? Skvěle. Teď ji dodržte. Maraton je připraven “udeřit palicí po hlavě” každého, kdo podcenil trénink, přípravu nebo plán. Nechali jste se strhnout davem na prvních pěti kilometrech a jdete výrazně rychleji? To zaplatíte u třicátého pátého kilometru, i s úroky.
Křeče, trávicí potíže, energetický crash, mentální kolaps… maraton má plný arsenál a rád ho používá na ty, kteří si myslí, že to „nějak zvládnou".

7. Pokud netrénujete, nedělejte to

Zde si nemůžu odpustit jednu trochu kontroverzní myšlenku. Po každém maratonu zaplaví sociální sítě příspěvky o maratonu a já se často nestačím divit. Pokud chcete absolvovat maraton bez tréninku jen proto, abyste se pochlubili na sociálních sítích, nedělejte to.

Ta největší hodnota maratonu totiž neleží v cílové fotce s medailí na krku, ale v měsících přípravy, disciplíny a nepohodlí, které tomu předchází. Právě ty momenty, kdy jdete běhat i ve chvílích, kdy se vám nechce, když je venku hnusně nebo máte po náročném dni v práci, jsou tím, co si zaslouží potlesk. 

8. Vezme vám spoustu času

Seriózní příprava na maraton trvá měsíce. Maraton není hobby, které se vejde do volných chvilek. Je to závazek, který budete muset prioritizovat a bude vás provázet každým dnem.
A to nemluvím o zraněních, která vám přípravu a čas mohou značně zkomplikovat.

9. Vaše představa o maratonu je pravděpodobně mylná

Maraton nejsou „dva půlmaratony". Maraton není běh jako každý jiný. Je to úplně jiný závod. Pokud nastupujete na svůj první maraton a myslíte si, že víte, co vás čeká, nevíte. Ani zdaleka. Každý, kdo ho běžel, vám to potvrdí. Tuhle mylnou představu vám maraton vezme, ale až po třicátém kilometru.
Pokud ale máte rádi zápletky, tak vás tohle prozření bude bavit.

10. Dva dny po závodě budete trpět

Velmi pravděpodobně budete předstírat, že jste úplně v pohodě, ale ve skutečnosti budete trpět. Sám to moc dobře znám. Maraton je pro tělo obrovská zátěž a to, že ho zvládnete doběhnout, rozhodně neznamená, že druhý den vstanete z postele bez následků. Obyčejné fungování bude bolet a schody budou největší nepřátelé.

A právě v tu chvíli si člověk naplno uvědomí, jak extrémní výkon vlastně absolvoval.

Závěr

Maraton není pro každého, ale pokud k němu přistoupíte zodpovědně a s respektem, tak vám může přinést zajímavé zkušenosti a poznatky. 

Moje dobrá rada: trénujte poctivě, dodržte taktiku a doplňujte sacharidy, hodně sacharidů.
To je základ úspěchu.